Pilates

Pilates on kokonaisvaltainen kehon ja mielen hyvinvointiin tähtäävä laji, joka vahvistaa tehokkaasti kehon ryhtiä ylläpitäviä, syviä lihaksia. Pilatesharjoittelu tukee monipuolisesti kehon hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta. Se tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, vahvistaa elinvoimaa ja opettaa kehon ergonomista käyttöä.

PilatesHealth-menetelmässä yhdistetään perinteinen pilatesharjoittelu terveysliikunnan nykytietämykseen sekä uusimpaan tutkimustietoon tuki-ja liikuntaelinharjoittelusta. Tunneilla korostetaan harjoittelun perusperiaatteita, joita ovat keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Perusperiaatteet yhdistettynä kehoa linjaaviin ja vahvistaviin liikesarjoihin tekevät pilateksesta hyvin kokonaisvaltaisen harjoitusmenetelmän.

Pilates-harjoittelusta hyötyvät kaikenikäiset – ja kuntoiset ihmiset ikään tai aiempaan
liikuntataustaan katsomatta. Se toimii myös kuntouttavana liikuntamuotona.
Pienryhmät takaavat turvallisen ja ammattitaitoisen ohjauksen.

Tällä hetkellä käynnissä ei ole säännöllisiä viikkotunteja, mutta saatavilla on tilausryhmiä ja yksityistunteja.

KYSY LISÄÄ!

PilatesHealth-ohjaajat ovat suorittaneet vähintään 1/3  ns. laajasta,
Suomen Pilates Yhdistyksen hyväksymästä koulutuksesta.
Lue lisää Suomen Terveysliikuntainstituutin sivuilta.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone

Ajankohtaista

Valovalkean toiminta

Valovalkea tmi:n toiminta on lakkaamassa ja Susannan toiminta siirtymässä osuuskunnan alaiseksi. Täm Lue lisää...

Sivuja päivitetään.

Nettisivut ovat päivityksen alla. Jos et löydä etsimääsi, otathan yhteyttä sähköpostitse: susanna. Lue lisää...

Vuosi 2017 käyntiin

Nia-tunnit lennähtävät käyntiin helmikuussa 2017! Aika ja paikka säilyy samana kuin syksylläkin: tu Lue lisää...

Tervetuloa tanssimaan!

Vuoden 2016 viimeinen Nia-tunti tanssitaan GL-Salongissa tiistaina 13.12 kello 19.15-20.15. Tunnin Lue lisää...

Ystävänpäivän Nia

Ystävänpäivänä 14.2 sarjakorttilaiset voivat tuoda ystävän mukaan Nia-tunnille; tunti on molemmille Lue lisää...

Kalenteri – ryhmät, kurssit ja tapahtumat

joulukuu 2017
matiketopelasu
« marras   tammi »
     1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Tykkää Facebookissa